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身体を整える「半断食合宿」に参加して

2013年3月7日(木)〜9日(土)2泊3日で、埼玉県児玉郡神川町にある
「リフレッシュの森」で、半断食合宿に参加してきました。

(今住んでいるときがわ町から、高速を使えば1時間ぐらい)

http://www.danjikidiet.com/


体重が増えてきたことと、これから仕事(研修)の繁忙期になるので、
身体を整えようと思ったからです。

今後のために、どんな流れだったのか、記録に残しておきます。
(写真はNGということで、メモのみ)

===

●1日目

13時30分 自宅発→嵐山小川IC→本庄児玉IC→約30分

15時着

 研修所での過ごし方等の説明を30分程度受ける。

16時〜

 自由時間 近くを散歩。
 
 食堂と部屋で本読み。

 番茶と水を、食堂で飲めるので助かった。

18時〜

 夕食 一汁一菜

 ぬか漬けが特に美味しく、玄米ご飯は少ないので、たくさん噛んで食べました。

19時〜

 体操 肩、首、腰をのばす「自力整体」を1時間15分ぐらい。
 普段使わない箇所が伸ばされて、気持よくほてってきます。

21時〜

 就寝

 相部屋でしたが、一緒になった若い方が、
 とても感じよい人で、楽しく話せました。

===

●2日目

5時起床(これは私だけ。他の人は、6時30分起き)

 食堂で本読み

7時〜

 体操 足の指をもんだり、呼吸法をしたり。1時間15分程度。

8時30分〜

 部屋で談笑。結構お腹がすいている。

9時〜

 大根のすりおろしに醤油をかけて、番茶を注ぐ。 
 番茶に醤油をたらすと美味しい!

9時30分〜

 部屋で一仕事。

10時30分〜

 近くを散歩

11時〜

 部屋で本読み。だいぶお腹がすいてきた。本に集中できず、マンガ読み。

12時〜

 昼食。お椀一杯のうどん。ゆっくり食べる。美味しい!

13時〜

 部屋で一仕事。お客様向け資料の作成。途中で集中力が切れてマンガ読み。

15時〜

 メール送信。無線LANにつながっているので、ネットはサクサク。ありがたい。

16時30分〜

 エステ。顔のマッサージ。

17時30分〜

 指圧。

19時30分〜

 夕食。大根の味噌汁が美味しい!一本一本が身体に染みいる。

20時〜

 お風呂。体重が、2kg減ってた! 

20時30分〜

 部屋でマンガ読み。

22時

 就寝。

===

●3日目

5時起床

 食堂へ。まだ電気がついていなかったので、PC使ってメールチェック等。

7時〜

 自力整体。肩や首を伸ばしたり、骨盤調整をしたり。身体が伸びます。

8時15分〜

 部屋で雑談。

9時〜

 食堂でお茶タイム。梅肉、生姜、醤油に番茶。美味しい!何杯かおかわり。

9時30分〜

 部屋で本読み。マンガ読み。

11時〜

 部屋の片づけ。チェックアウト準備。

11時30分〜

 先生とミーティング。今後の注意事項を確認。

12時〜

 昼食 家に帰ってからということで、玄米おにぎりをお土産に。

12時20分〜

 出発!

===

2泊3日の半断食合宿、それほどつらさを感じず、
ゆったり過ごすことができました。

「空腹で仕事は無理かも」と思いましたが、意外とはかどりました。

ただ、

・本読みと仕事は適度に。
・集中力が切れてくるので、息抜きのマンガは必要。
・パジャマ、スリッパ、外移動用サンダルは持って行ってもいいかも。


今後も定期的に2泊3日で参加し、身体の調子を整えていきたいと思います。

(リフレッシュの森の皆さん、ありがとうございました。)

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