身体を整える「半断食合宿」に参加して

2013年3月7日（木）～9日（土）2泊3日で、埼玉県児玉郡神川町にある
「リフレッシュの森」で、半断食合宿に参加してきました。
（今住んでいるときがわ町から、高速を使えば1時間ぐらい）
http://www.danjikidiet.com/
体重が増えてきたことと、これから仕事（研修）の繁忙期になるので、
身体を整えようと思ったからです。

今後のために、どんな流れだったのか、記録に残しておきます。
（写真はNGということで、メモのみ）
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●1日目
13時30分　自宅発→嵐山小川IC→本庄児玉IC→約30分
15時着
　研修所での過ごし方等の説明を30分程度受ける。
16時～
　自由時間　近くを散歩。
　
　食堂と部屋で本読み。
　番茶と水を、食堂で飲めるので助かった。
18時～
　夕食　一汁一菜
　ぬか漬けが特に美味しく、玄米ご飯は少ないので、たくさん噛んで食べました。
19時～
　体操　肩、首、腰をのばす「自力整体」を1時間15分ぐらい。
　普段使わない箇所が伸ばされて、気持よくほてってきます。
21時～
　就寝
　相部屋でしたが、一緒になった若い方が、
　とても感じよい人で、楽しく話せました。
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●2日目
5時起床（これは私だけ。他の人は、6時30分起き）
　食堂で本読み
7時～
　体操　足の指をもんだり、呼吸法をしたり。1時間15分程度。
8時30分～
　部屋で談笑。結構お腹がすいている。
9時～
　大根のすりおろしに醤油をかけて、番茶を注ぐ。　
　番茶に醤油をたらすと美味しい！
9時30分～
　部屋で一仕事。
10時30分～
　近くを散歩
11時～
　部屋で本読み。だいぶお腹がすいてきた。本に集中できず、マンガ読み。
12時～
　昼食。お椀一杯のうどん。ゆっくり食べる。美味しい！
13時～
　部屋で一仕事。お客様向け資料の作成。途中で集中力が切れてマンガ読み。
15時～
　メール送信。無線LANにつながっているので、ネットはサクサク。ありがたい。
16時30分～
　エステ。顔のマッサージ。
17時30分～
　指圧。
19時30分～
　夕食。大根の味噌汁が美味しい！一本一本が身体に染みいる。
20時～
　お風呂。体重が、２ｋｇ減ってた！　
20時30分～
　部屋でマンガ読み。
22時
　就寝。
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●3日目
5時起床
　食堂へ。まだ電気がついていなかったので、PC使ってメールチェック等。
7時～
　自力整体。肩や首を伸ばしたり、骨盤調整をしたり。身体が伸びます。
8時15分～
　部屋で雑談。
9時～
　食堂でお茶タイム。梅肉、生姜、醤油に番茶。美味しい！何杯かおかわり。
9時30分～
　部屋で本読み。マンガ読み。
11時～
　部屋の片づけ。チェックアウト準備。
11時30分～
　先生とミーティング。今後の注意事項を確認。
12時～
　昼食　家に帰ってからということで、玄米おにぎりをお土産に。
12時20分～
　出発！
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2泊3日の半断食合宿、それほどつらさを感じず、
ゆったり過ごすことができました。
「空腹で仕事は無理かも」と思いましたが、意外とはかどりました。
ただ、
・本読みと仕事は適度に。
・集中力が切れてくるので、息抜きのマンガは必要。
・パジャマ、スリッパ、外移動用サンダルは持って行ってもいいかも。
今後も定期的に2泊3日で参加し、身体の調子を整えていきたいと思います。
（リフレッシュの森の皆さん、ありがとうございました。）